A pozitívumok könyve

                                                                             

         

Ez a gyakorlat abban segít, hogy rátalálj a pozitív vonzás egy tudatosabb, állandó

állapotára.Szerezz be egy üres füzetet, majd írd rá címként: "POZITÍVUMOK KÖNYVE". E füzet elsődleges célja, hogy gyorsan a jó érzés, tehát a pozitív vonzás állapotába juttasson. Emellett azonban egyéb haszna is van. A pozitívumok napi följegyzése ugyanis akár régi, akár új ügyekről van benne szó - hozzásegít ahhoz, hogy megőrizd pozitív "mérlegedet". Amint életed egyik területe miatt leülsz a pozitívumok könyvéhez,meglátod, följegyzéseid életélményed más területeire is kedvezően hatnak majd ki! Mivel egyre többször érzed magad jól - sőt egyre jobban -, egyre több, általad jónak ítélt dolog kezd majd az életedbe áramolni. Olyanok, amikre már egy ideje vágytál, ám azok manifesztálódását gondolataiddal és negatív érzéseiddel eddig megakadályoztad.A pozitívumok könyvének módszerével tehát gondolataid és érzéseid mérlege átbillen majd a túlnyomórészt negatív oldalról a pozitívra. Hamarosan azt veszed észre, hogy a körülményektől függetlenül lényegesen pozitívabb érzelmi állapotban élsz, mint korábban. Törvényszerű - ez a kifejezés adott esetben szó szerint értendő, hiszen a vonzás törvénye érvényesül -, hogy életed azonnal tükrözni kezdi a "könyvezés"eredményét.A pozitívumok könyvével nem azt akarjuk elérni, hogy valamilyen negatív dologról bebeszéld magadnak, hogy az tulajdonképpen pozitív, hanem hogy figyelmedet a negatívumokról a pozitívumokra tudd irányítani. Amikor ugyanis pozitív dolgokra

összpontosítasz, akkor nem tudsz egyidejűleg a negatívakra is gondolni. Márpedig amint visszavonod figyelmedet a negatívumokról, azok távoznak az életélményedből!A könyv - füzet - minden oldalán új témát kezdj! Írd le, ami könnyedén előjön belőled!Semmi erőlködés! Ha erőlteted, előfordulhat, hogy megpróbálsz pozitívummá pofozni valamit, amit pedig valójában negatívumnak érzékelsz, és figyelmed ráirányításával - az alkalmazott pozitív szavak ellenére - így a negatív hatást erősíted. Amikor az adott témában már nem áramlik elő belőled több gondolat, akkor lapozz egyet, és az új oldalra már új témáról írj!Elegendő reggelente 15 perc erre a feladatra. Mindennap olvasd el, amit az előző nap írtál, és add hozzá az új gondolataidat, ha előbukkannak! Figyeld meg, milyen jól érzed magad írás közben és azt követően! Ha azon kapod magad, hogy valakivel kapcsolatban negatív érzéseid támadnak, gyűjts össze egy új oldalra pozitívumokat róla!Ha bármely témával kapcsolatban - túl kevés pénz, túl kevés idő, túl sok munka,

minimális tisztelet és megbecsülés valakitől negatív érzést észlelsz magadban, akkor

kezdj el egy oldalt a könyvedben, hogy az adott helyzettel kapcsolatban azonosíthasd a pozitívumokat!Azonnal érzed majd, hogy jobb lett a közérzeted. Nem csupán az a konkrét helyzet fog rögtőn javulni, amiről írtál, hanem azonkívül még más ügyeid is, amikről pedig nem is jegyeztél /e semmit a könyvedben, mert AMINT JOBBAN ÉRZED MAGAD, TÖBBET VONZOL ABBÓL, AMIT JÓNAK ÍTÉLSZ MEG. AMIKOR PEDIG ROSSZUL ÉRZED MAGAD, AKKOR TÖBBET VONZOL ABBÓL, AMIT ROSSZNAK ÍTÉLSZ MEG.Egy héten át naponta végezd az írásos gyakorlatot! Mindennap olvasd el, amit előzőleg írtál, bővítsd a listáidat! Egy hét után tedd félre a füzetet, és vegyél egy másikat! Arra is írd rá: POZITÍVUMOK KÖNYVE. Talán kezded már sejteni, mekkora kincset ér ez a módszer, hiszen jó hangulatba és kiegyensúlyozott állapotba hoz, ami szükségszerűen pozitív irányú vonzással jár. Míg világod elsősorban a negatívumokra koncentrál, és sokkal több benne a bírálat, mint a dicséret, te ráleltél arra az egyszerű eszközre, amellyel irányíthatod érzéseidet. Amíg környezetedben szinte mindenki azon az alapon dönt tetteiről, hogy mi történne, ha nem cselekedne, addig te már pozitív,örömteli tettekre érzel majd késztetést.A cselekvésre indító erő alapvetően kétféle lehet: világos, lelkesítő elképzelése annak,amit akarunk; vagy világos, kényelmetlen elképzelése annak, amit nem akarunk. Fizikai világodat szemlélve azt látjuk, hogy a tettek többségét az utóbbi motiválja. Az emberek zöme nem boldogan és lelkesen megy munkába, mert a munka értékéről világos elképzelése van; nem örömmel tesz ezt vagy azt, vágyott céljáról világos képet hordozva elméjében. A legtöbben azért dolgoznak, mert úgy hiszik, hogy ha nem tennék, akkor nem lenne pénzük, és az esetben nélkülöznék mindazt, amire pedig vágynak. Márpedig -amint azt már említettük - nem lehet boldog vége a boldogtalan utazásnak, nem lehet boldog az életutad, ha a negatív következményekre irányuló figyelmed ösztönzi tetteidet.A lényeg annak megértése, hogy a cselekvés a teremtő erődnek csupán apró töredékéért felelős. Elsősorban a benned élő ÉRZÉSEK határozzák meg életed alakulását!Sokan hatástalanul cselekszenek. Próbálkoznak, küszködnek, kitartanak, de semmi

javulás. Azért nem javul a helyzetük, mert teremtő vonzásuk alapja nem a tevékenységből származik, hanem abból az érzésből, amit a cselekvés idején éreznek.Ha a fizikai dimenzióban töltött idődet jól akarod tölteni, akkor hát szenteld figyelmedet elsősorban az érzéseidnek, és keress okokat arra, hogy jól érezd magad!Nincs a világon annyi tett, ami ellensúlyozná a rossz érzést. Ilyen alapállapotból egyszerűen hiába cselekszel, az kevésnek fog bizonyulni! Kulcsfontosságú segédeszköz tehát a pozitívumok könyve! Ha tudatosan keresel okokat, hogy jól érezd magad, meg fogod őket találni. Ha pedig ezekre az okokra koncentrálsz, akkor jól érzed majd magad, és végre olyan dolgokat vonzol az életedbe,amiket jónak tartasz.Igen gyakran esik meg, hogy amikor negatív érzések közepette találod magad, akkor azért a helyzetért valaki mást hibáztatsz. Mentségeket keresel magad számára, mivel befelé nézve érzed, hogy valami nincs rendben. Nos tudd, hogy az önigazolás a negatív vonzás állapota.Amint megpróbálod megmagyarázni, miért érzel éppen negatív érzelmet, csak növeled annak az erejét! Ereszd szélnek a negatív érzést - és azzal a negatív vonzást is - oly módon, hogy eltereled róla a figyelmedet! Irányítsd azt inkább arra, amitől jól érzed magad, és ezzel szükségszerűen elvonod a figyelmedet arról, amitől rosszul érzed magad!

A fizikai világban élő barátaink zöme - ahogy azt már említettük - túlzottan a tettekre koncentrál. Ez érthető, hiszen testi lények vagytok, ezért a cselekvés

a tapasztalásotok fontos része. Állandóan az idő legjobb kihasználásán gondolkoztok, a "mit kéne tenni?" jelmondattal. Nem próbálunk lebeszélni a cselekvésről. Nem akarjuk elhitetni veletek, hogy a tett jelentéktelen lenne, csak arra igyekszünk rávezetni titeket,hogy önmagában kevés, ha az - a cselekvés - negatív érzéssel párosul.Figyeld meg magad, hogy napi teendőid közben kellemes vagy kellemetlen érzés jár-e át! Jobbára örömet érzel vagy inkább valamifajta elutasítást? Egyik feladatodról a másikra szökkensz, vagy morcosan cselekszel, és az órát lesed, hogy mikor hagyhatod már abba a munkádat? Mosolyogsz? Énekelsz? Boldog vagy?Engedd, hogy cselekvésedet pozitív belső képek inspirálják, s ne negatívak. Ha arra összpontosítasz, amitől jól érzed magad, akkor meglátod, egyre többször az őröm késztet majd tettre. Márpedig amint örömmel cselekszel, egyre több olyan dolog fog áramolni élményedbe, méghozzá könnyedén, amire vágysz./Esther&Jerry Hicks/

Tudatos teremtés.

                                                                  

 

Teremtő képzelet 

Szerelem, társ, család, munka, harmónia...

Próbál ki az alkotó vizualizációt. A módszer lényege, hogy fantáziád segítségével pontos képet alkotsz arról, aminek megvalósítását szeretnéd. Ezután rendszeresen gondolsz erre az ötletre és képre, míg ténylegesen valóssá válik.

Mások befolyásolására biztosan nem tudod majd használni, és azt se várd, hogy a sült galamb a szádba repül! Belső korlátaidat viszont, amelyek a saját legpozitívabb oldalad valamint természetes harmóniád és az önmegvalósítás útjába állnak, sikerülhet megszüntetni.

Alapelve, hogy minden energiából áll, a látszólag szilárd anyag is felbontható egyre kisebb és kisebb részecskékre, ezek pusztán energiainformációk. Gondolatainknak és érzéseinknek is energiájuk van, ezek pedig a hasonló természetű energiát vonzzák magukhoz. Már a puszta elgondolás energiája létrehozza a formát anyagi síkon is. Például, ha állandóan a betegségre gondolsz, végül tuti meg is betegszel majd.

Vagyis az életünkbe mindig azokat a dolgokat vonzzuk, amelyekben a legerősebben hiszünk és a legtöbbet gondolunk rájuk.

A változás eléréséhez nem árt egy kis önismeret: fel kell fedeznünk az élethez való legmélyebb és legalapvetőbb hozzáállásunkat. Azokat az élethelyzeteket kell megvizsgálnunk magunkban, amikor saját magunk szabtunk gátat mélyről jövő vágyainknak.

Jöjjön hát egy egyszerű példa:

1. Először gondolj valami nagyon egyszerű, könnyen elérhető dologra. Lehet ez egy olyan tárgy, amit szeretnél megszerezni, egy olyan esemény, ami szeretnéd, hogy megtörténjen, egy olyan helyzet, amelyben szeretnéd elképzelni magadat, vagy egy olyan körülmény az életedben, amelyen szeretnél javítani.

2. Helyezkedj el kényelmesen, akár ülve vagy fekve - egy csendes helyen, ahol senki nem fog zavarni. Teljesen lazítsd el a testedet a lábujjaidtól kezdve lassan felfelé haladva, egészen a fejtetődig. Gondolj arra, hogy szépen, egymás után, testedben minden izom ellazul, engedd, hogy mindenféle feszültség kiáramoljon a testedből. Lélegezz mélyen és lassan, a hasadból. Lassan számolj visszafelé tíztől egyig, erezd, hogy minden egyes számolásnál egyre jobban és jobban ellazulsz. Amikor már úgy érzed, hogy teljesen ellazultál, próbáld meg elképzelni azt a dolgot, amit szeretnél, pontosan úgy, ahogy szeretnéd. Ha tárgyról van, szó, akkor képzeld el magadat a tárggyal, miközben használod, gyönyörködsz benne, élvezed, megmutatod a barátaidnak. Ha ez egy helyzet vagy esemény, képzeld el azt, hogy ott vagy, és minden pontosan úgy történik, ahogy szeretnéd. Elképzelheted, hogy mit mondanak az emberpk, vagy bármilyen, részletet, amely mindezt valóságossá teszi számodra. Mindezt teheted egészen rövid idő alatt, de hosszú időt is eltölthetsz vele, ahogyan jónak látod. Élvezd az egészet. Minden pillanat örömmel töltsön el, pontosan úgy, mint egy gyereket, aki arról álmodozik, hogy mit szeretne születésnapjára.

3. Az elgondolást vagy a képzetet még mindig lelki szemeid előtt tartva gondolatban tegyél valami nagyon pozitív megerősítő kijelentést magadnak (hangosan vagy csak magadban, ahogyan jólesik), mint például: "Egy csodálatos hétvégét töltök éppen a hegyekben. Micsoda gyönyörű vakáció!" vagy "Csodálatosan boldog kapcsolatom van ..........vel. Kezdjük tényleg megérteni egymást".

4. A vizualizációt mindig ezzel az erőteljes kijelentéssel fejezd be: Ez a dolog vagy ennél akár még jobb most megvalósul, tökéletesen és harmonikusan, és valamennyi érintett legjavát szolgálja. így szabad teret adunk annak, hogy az eredeti elképzeléstől eltérő, annál jobb dolog történjen meg, és közben a kijelentés mindig emlékeztet minket arra, hogy a folyamat csak úgy működik, ha mindenkinek a javára válik. Ha kételyeid vagy az eredeti elképzeléssel ellentétes gondolataid támadnának, ne védekezz, ne próbáld őket megakadályozni. Ugyanis ellenállásod csak megerősíti ezeket a gondolatokat. Csak hagyd, hogy minden átáramoljon tudatodon, és térj vissza pozitív állításaidhoz és képeidhez. Csak addig folytasd mindezt, amíg érdekesnek és élvezetesnek találod. Ez lehet öt perc vagy fél óra is. Mindennap képzeld el újra, vagy amilyen gyakran csak megteheted. Könnyű belátni, hogy ez egy nagyon egyszerű alapfolyamat. A hatásosság érdekében azonban szellemi erőfeszítésre és a módszer folyamatos tökéletesítésére van szükség./Shakti Gawain – Teremtő képzelet/ 

                                                                                   

Elengedés.

                                                                           

Mivel az elengedés nagyon fontos ahhoz,hogy nyugodt,és kiteljesedett,boldog életet tudjunk élni,...fontos,hogy minden félelmünket,aggódásunkat,rossz szokásainkat elengedjük!Váljunk meg az erős érzelmekkel ellátott félelmeinktől,...és képzeletben dobjuk tűzbe őket,hogy megtisztuljunk tőle,...engedjük el,és ne ragaszkodjunk többé hozzá,..és ne éltessük a figyelmünkkel,és érzelmeinkkel tovább!Gondolatban engedjük el,...és szülessünk újjá a megkönnyebbülés által,hogy a félelem nem uralja többé az életünket!Kérjük Mihály Arkangyal tisztító tüzét,hogy segítsen nekünk ebben,...és vizuálisan lássuk magunk előtt,hogy a megtisztulunk a félelmeinktől! Ha szükséges minden nap végezd el ezt a gyakorlatot,...és érzed át,hogy milyen érzés megszabadulni ezektől a fogvatartott negatív energiától,..érezzétek a félelem megszabadulása után megjelenő szabadságot,és boldogságot!